Tes Diabetes Murah Meriah

Diabetes yang tidak terpantau dan terkontrol dua kali meningkatkan risiko terserang penyakit jantung dan memperpendek usia 10-15 tahun. Tes diabetes ke laboratorium? Pasti banyak yang malas, selain juga mikir-mikir berapa biayanya. Padahal, banyak juga yang was-was diintai oleh penyakit yang mematikan itu.

Nah, silakan coba tes sederhana di bawah ini yang saya ambil dari Reader’s Digest. Tes ini bisa kita lakukan sendiri untuk memantau risiko kita terkena diabetes dalam kurun lima tahun ke depan. Caranya, jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini, lalu jumlahkan nilai yang Anda dapatkan.

Jika total nilai Anda adalah 15 atau lebih, maka Anda berisiko tinggi terkena diabetes. Segera berkonsultasilah ke dokter dan lakukan perubahan gaya hidup.

Ini dia tesnya.

Usia Anda?

35-44 = 2 poin

45-54 = 4 poin

55-64 = 6 poin

65 ke atas = 8 poin

Pria?

3 poin

Hispanik, Afrika-Amerika, penduduk asli Amerika, dan Asia?

2 poin

Salah satu orang tua atau saudara kandung terdiagnosis diabetes tipe 1 dan 2?

3 poin

Pernah terdeteksi memiliki kadar gula darah tinggi? (misal, saat tes kesehatan, sakit gigi, atau hamil)

6 poin

Sedang mengonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi?

2 poin

Merokok atau mengonsumsi tembakau setiap hari?

2 poin

Tidak makan sayuran atau buah setiap hari?

1 poin

Berolahraga kurang dari 2,5 jam per minggu rata-rata?

2 poin

Memiliki ukuran pinggang (sejajar pusar, diukur sambil berdiri):

Untuk pria:

102-110 cm = 4 poin

Lebih dari 110 cm = 4 poin

Untuk wanita:

88-100 cm = 4 poin

Lebih dari 100 cm = 7 poin

So, bagaimana hasil tes Anda?