Jogging = Investasi

Permasalahan paling umum yang paling sering dirasakan pegawai kantoran adalah kurang berolah raga. Sama seperti saya. Rutinitas kerja dari berangkat pagi dan pulang malam membuat badan sering terasa lesu. Terasa sekali peredaran darah di tubuh ini tidak lancar. Badan lesu melulu.

Saya tahu kalau solusinya adalah berolah raga. Cukup jogging, that simple. Cuma bondho sepatu kets, lalu lari ringan keliling komplek perumahan barang setengah jam atau lebih sedikit. Badan berkeringat, jantung dan organ tubuh lainnya tergerak, dan peredaran darah jadi lancar. Jika dilakukan rutin -paling tidak seminggu sekali tiap akhir pekan kalau sibuk kerja jadi alasan- akan berefek cukup baik bagi kesehatan, daripada tidak berolah raga sama sekali.

Itu teorinya. Praktiknya, seringkali kenyataan tak semanis rencana. Alasannya, apalagi kalau bukan malas. Saya selalu mencari pembenaran. Yang semalam tidur terlalu larut sehingga pagi masih mengantuk, kek. Juga, saya selalu mencari kambing hitam. Yang hujan, kek. Ujung-ujungnya tak jadi jogging. Setelah itu saya baru menyesal kalau baru saja kembali melewatkan akhir pekan dengan tidak berolah raga.

Padahal, istri saya sudah memberikan stimulus dengan membelikan sepatu running merek kesukaan saya. Tapi sepasang sepatu baru yang dibeli hampir satu bulan lalu itu tetap nganggur. Cuma pindah tempat saja, dari etalase toko ke rak sepatu di rumah saya. Godaan kemalasan begitu sulit dilawan meski kelihatan sepele. Tiga weekend pun kembali saya lewatkan dengan penyesalan setelahnya.

Namun, hal tak diduga sering menciptakan hasil berbeda. Minggu pagi kemarin -saat saya sudah mengambinghitamkan hujan yang turun sepanjang malam minggu yang membuat saya tidak bisa lari pagi- saya tiba-tiba dihampiri Rasha, anak sulung saya. Gadis kecil berusia 6,5 tahun itu ingin bersepeda berkeliling perumahan dengan ditemani saya. “Aku naek sepeda, Ayah lari-lari,” ucapnya.

Saya yang sudah memasang PW (posisi wuenak) di depan televisi pada pukul 6 pagi itu pun menolak. Tapi Rasha merengek dan terus memaksa saya menemaninya. Sejurus kemudian, sontak saya bangkit dari peraduan. Saya spontan berpikir, inilah saatnya. Apakah permintaan anak saya tak cukup kuat mengalahkan kemalasan saya kali ini? Dan saya pun meraih sepasang sepatu baru yang tampaknya sudah mulai bosan menunggu untuk dipakai itu.

At least it worked. Semoga ini menjadi penyemangat untuk minggu-minggu berikutnya. Saya sih sebetulnya selalu teringat akan pesan tentang “10 Perbuatan Baik” yang pernah ditayangkan salah satu stasiun televisi. Satu di antara sepuluh perbuatan baik itu adalah: “Berolahragalah sesibuk apapun kita”.

Meskipun saya dan istri saya memperoleh fasilitas asuransi kesehatan dari kantor kami masing-masing, alangkah jauh lebih baik jika kita memprioritaskan upaya preventif daripada kuratif. Rasanya tak salah jika saya menyebut berolah raga adalah investasi untuk kesehatan kita.

Saya pilih jogging karena MURAH MERIAH.


.